【実験】ジャンプ力を上げる筋トレは？
クリーンで跳躍力・ジャンプ力は伸びる？？この記事では、跳躍力＝ジャンプ力に欠かせない筋肉とは何か、その答えを先行研究を元に実験し、結果を測定することで、ジャン…
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反発を受ける走り方〜練習トレーニングとドリル編
足が速い人＝地面からの反発力が高い人間反発力を制する者、陸上界を制す。ということで、今回も陸上短距離選手なら必修科目の「地面から反発を受ける走り方…
これであなたも接地マスター！！臀部マターの接地の重要性
1.走りの構造を知るためには、まずは身体の構造を知るべし！2.速い動物の身体構造から学ぶ、ヒトと速い走り方とは？ShoesPicksでは、一通り様…
伸張反射を使えるようになるドリルその②
1.身長反射を利用した走りとは何か？2.伸張反射を使った走りができるようになるドリルその②3.まとめ前回の記事では伸張反射を使えるようになるド…
【お尻を鍛える】 階段を使ったお尻トレーニング７選
チームで楽しく練習したい、お尻に効く練習をしたい方必見①導入 すぐできる階段を使ったお尻トレーニング 階段。それは人類にエレベーターとエスカレーターを発…
BCAAとはなんだっけ？ -その効果と摂取タイミング—
1.BCAAとは何モノ？2.BCAAがドーピングにならないのはなぜだろう？3.まとめ さっそくですが、問題！！⒈BCAAとは？⒉BC…
【走りのエンジンとは】お尻の筋肉で足が速くなる理論
①導入〜 タイムを伸ばすためには尻筋こそすべて【尻筋万能説】まず大きくお尻全体を覆っている筋肉は、歩く際体を前に押し出す時に使われる大臀筋という筋肉です。中臀…
伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその①
1.伸張反射を利用した走りとは何か？2.伸張反射を走りの中で使えるようになるドリルその1前回の記事では乗り込みと押し込みについて書きました(記事は…
「反発」をもらう走り方の原理とコツ〜陸上短距離選手向け
1.陸上の永遠の謎「反発」2.陸上短距離選手が言う「反発をもらう」とは何か？3.地面から反発をもらう重要性4.後半失速する選手は地面から反…
短距離走における、トップスピードとは何か？
1.トップスピードがタイムに与える影響について2.トップスピードは、ぶっちゃけ到達位置で決まる！3.まとめみなさん、突然ですがトップスピードと…
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